Yoga
Ayurvedisk Yoga Massage
Ayurvedisk Yoga Massage
Ayurvedisk Yoga
Massage
-Massage & Stretching
En massage som löser upp spänningar
och stelheten i din kropp.
Förbättrar blodcirkulationen, lymfsystemet
och nervsystemet.
Stärker ditt immunförsvar och förbättrar
utrensingen av gifter.
Stödjer känsligmässig och metala balansen och välmåendet.
Behandlingen; massage börjar med att du lägger dig på madrassen.
Du får en uppvärmning med varm olja och sedan kommer massören arbeta
med tryck och med strestchande övningar från yogan.
Inge krav att du har utfört yoga innan, utan massören gör yoga-stretchövningarna med samarbete med dig. Behandlingensformen påverkar hela kroppen och stimulerar din kropp att få sin naturliga hälsa och vitalitet. Och når ända ner till de djupaste bindvävsstrukturerna.
Kunderna känner efter en Ayurvedisk yoga massagen en helhetskänsla
och harmoni från topp till tå!
* Yoga i Grupp/konferans
Skall du eller ditt företag ha en aktivitet under er
ev Kick off eller liknande så kommer jag gärna
ut och har lektion i yoga.
Det anpassas till vad det är för önskan från er,
mer fysikst eller ett lugnt och mer fokusering
på stretch.
* Yoga privat undervisning
Här arbetar vi med vad du som kund har för behov här och nu.
Tips!
En övning för att hitta lugnet, fokusering och ditt andetag.
Sätt dig så bekvämt som möjligt med korsande fötter framför dig,
i sk "skräddarställning".
Du kan tex hjälpa till med en mindre kudde/filt under sätet.
Sedan sluter du ögonen och lägger dina händer ut mot knäna (tumme mot pekfinger och handflatan uppåt). Därefter börjar du med att hitta dina långa andetag in och ut genom näsan, se till att magen röra sig. Detta ger syre längre in i våra lugnblåsor, vilket ger bättre syresättning och energi till våra kroppar!
Låt det ta tid att bygga upp din tid som du kommer att sitta där.
Många tankar kommer att komma, låt dem komma och "puta dem vidare" och tillbaka till fokuseringen på dina DJUPA andetag igen!
Lycka till!
För mig ger yogan;
Fysisk styrka och smidighet
Harmoni och balans i
kropp och själ!
Yogan ger dig dessutom,
* energi och du släpper stressen.
* ett inre och yttre lugn.
* underlättar din matsmältning, näringsupptaget och avlägsnande av giftiga ämnen.
* du får en bättre kvalitet på din sömn.
* stärker dina andningsorgan och din andning blir mer fullödigt, djupare och lättare, vilket leder till ett ökat fysiskt och psykiskt välbefinnande.
* regelbunden träning ger dig en mer positiv och entusiastisk syn på livet.
Mina Yoga Utbildningar;
* Asthanga Yoga utbildning på
" It´s Yoga" Stockholm 2009.
* Ayurvediska Yoga Massage utbildningen
Med "Shubba Kassima Fisher" 2011.
*Grundkurs i Ayurvedisk Yoga Massage
Axelsons, 2010.
* Hatha/Yasuragi Yoga
Med Ulrika Norberg 2012.
* Familje/Junior Yoga
Med Annette Lefterow 2012.